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| Banana prata, avocado Hass, e pera asiática Shinseiki |
Neste calor, precisamos fazer as comidinhas mais frescas e hidratantes possíveis.
Hoje a receita é uma papinha crua de banana, avocado e pera asiática recheada de nutrientes e vitaminas.
Fatos sobre essas frutas:
Pera asiática: Rica em vitamina K, C e B-6, também é fonte de manganésio.
Avocado Hass: Considerada uma das frutas mais completas, ela é rica em antioxidantes e carotenos. O avocado é rica em gorduras monossaturadas e poli-insaturadas (gorduras boas) que são importantes para auxiliar na absorção das vitaminas A, E, D e K. Ela não contém gordura saturada e é livre de colesterol. Esta combinação de antioxidantes e gorduras boas faz com que ela seja uma poderosa arma na luta contra doenças cardiovasculares. Porém, apesar dos benefícios, consulte o seu pediatra antes de dar abacates para seu bebê.
Banana: Fonte importante de potássio, também é rica em vitamina C e vitaminas B-6 e B-2.
Fonte- Livestrong
Receita Vegetariana/Vegan
Rende: Uma porção- consumo imediato
Idade: 6-8 meses
Ingredientes
1 banana orgânica média
1/2 pera asiática
1/2 abacate tipo avocado
1/2 colher de chá de gengibre ralado fino
Triture ou amasse todos os ingredientes e sirva imediatamente. Uma ótima opção para um pós-piscina.
Divirtam-se!
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